ぬるめのシャワー：ぬるめのシャワーを浴びることで、体温を適度に下げ、爽快感を得ることができます。シャワー後には、冷感効果のあるボディローションやジェルを使用すると、さらにクールダウンができます。 冷感ボディケア：冷却ジェルや冷感スプレーを使用して、体のほてりを鎮めましょう。...

夏の暑さや紫外線に負けず、美しい肌を保つために日々の美容習慣が大切です。夏は紫外線や汗、皮脂の分泌が増える季節であり、これらが肌にダメージを与える原因となります。適切な美容習慣を身につけることで、健康的で美しい肌を保ちましょう♪ 1. 朝のルーチン：水分補給と軽い運動...

2024.07.16 08:02 大野裕美 夏バテ解消のための美容習慣～夏の美容トラブル～ 暑い夏の日々が続くと、体調だけでなく美容にも影響が出やすくなります。夏バテを解消し、心身ともにリフレッシュするための美容習慣を取り入れて、健やかで美しい夏を過ごしましょう♪...

セロトニンというホルモンがあります。 別名「幸せホルモン」 セロトニンが低下することで不安やうつ、パニック障害などの精神症状を引き起こすと言われています＞＜ セロトニンは心の安定において重要な役割を果たしています。 実はこのセロトニン、心の安定だけでなく身体にも大きな影響を...

では、緊張したシーンをイメージしてください。 例えば、ジェットコースターが苦手な方は、自分の乗っているジェットコースターが今まさに急降下しようとしている瞬間、どうですか？ 手すりを力一杯握りしめて全身に力を入れて身体が固まってしまいますよね＞＜...

正しい姿勢をとる事でしっかりと呼吸ができるようになります。 そして、呼吸は自律神経を通して精神状態に大きく影響しています。 なので、姿勢を整える事は心と繋がってくる、という訳なのです◎ やる気や自信がない時に、頑張って心にアプローチしてもなかなか冷静になれず、モチベーション...

立ち姿勢や歩き方になぜ癖があるのでしょうか？ ・前傾姿勢や反り腰の人は… せっかちな人 頑張り屋さん 忙しい人 ・Ｏ脚、ガニ股の人は… 踏ん張って頑張る人 不安の強い人 力仕事をしている人 ・猫背の人は… 自分に自信のない人 ストレスを溜めやすい人 内気な人...

みなさん、最近「運気が下がってるかも…」って感じること、ありませんか？ もしかすると、それ、姿勢が関係しているかもしれません。 実は、姿勢を良くすることで運気も上がるって話、聞いたことありますか？ まず、良い姿勢が健康に与える影響をお話しします。...

人は自分の姿勢が変化したことに意外と気づけないもの。 そこで簡単な猫背のセルフチェック法の一つをご紹介！ 壁を背にして普段の姿勢で立ち、そのままの姿勢をキープ しながら壁にくっつきます。 この時、身体のどの部分が壁に付いているか付いていない...

負担がかかっている筋肉の場所によって、猫背のタイプが 異なり、大きく分けて4種類が存在します。 「首からくる猫背」 頭を突き出し、顔が前に出ているタイプの猫背で、長時間 のパソコンやスマートフォンの長時間操作で起こりやすい。...

日本人の９割が猫背！？　Part２ 猫背とは「背中が後方に曲がり、首が前に出た状態」で、 座った猫のように、背中が丸くなっている姿勢のことを 指します。 通常、背骨は首から腰にかけて真っ直ぐな一直線に なっておらず、首（頚椎）は前弯し、背中（胸椎）は...

パソコンやスマートフォンはいまや私たちの生活の中に 欠かせないものとなっております。それ故、その普及に よって増加の一途をたどっている現代人の悩みの一つに 多いのが『猫背』 昨今、日本人の９割が猫背になっていることはご存じ でしょうか？...

手首の筋肉は、筋膜(筋肉や臓器など全身を覆う膜)や筋肉を介して肩や首に繋がっていると言われています。 手首の筋肉のこりや硬さは、これらの筋膜や筋肉を伝わり肩こり・首こりを招く原因にもなってしまうのです。 また、指や手の使いすぎによる腱鞘炎を予防するためにも、日頃から隙間時間...

こんな肩こりで悩んでいませんか？ 一日中、パソコン仕事なので上半身が固まっている。 肩こりと両親指の付け根の腱鞘炎で悩んでいる。 つい腕に力が入って、肩もひどくこってしまう。 腕を使う仕事なので、いつも腕から肩がこってしまう。 パソコンのマウス操作で、腕と肩が常にこる。...

手には様々な役割があります。 触る、握る、つまむ、押す、持つなどの日常生活を送る上で必要な動きに加え、何かを伝える時に身振り・手振りで表現するように、手はコミュニケーションをとる道具にもなります。 手は毎日の生活の中で数えきれないほどの動きをし、休みなく働いている大切な部位...

７、良い姿勢を保つ え？姿勢？ と思われた方も多いと思います。 良い姿勢になると酸素を体にたくさん取り込めるようになります。 すると代謝が上がり脂肪燃焼が活発化されるのです。 一方是小瀬などの悪い姿勢は内臓を圧迫し消化機能を低下させます。...

５、適度な運動で体脂肪を燃焼させる ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーよりも小さくすることにあります。 体を動かして消費カロリーを大きくすることもダイエット成功の鍵です。 ウォーキング、サイクリング、水泳などが体脂肪を燃焼させるのに有効です。...

３、21時以降は食べ物を摂らない 夜遅くに食べると太りやすいのも良く知られています。 22時から2時にかけて、脂肪を溜め込むように私たちの身体はできているそうです。 消化の時間を確保するためにも21時までに食事は済ませましょう。 ４、十分な睡眠を取る...

ダイエット中、なかなか体重が減らず気持ちが焦って落ち込んだりしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 早く結果を出したいからといって無理は禁物です。 ダイエットは、減量後の体重を維持する事ができて初めて「成功した」といえます。...

気圧を感じるセンサーが敏感に反応してしまう原因は、内耳 の血行不良であるため、症状が現れるタイミングの前に血行 をよくしておけば、内耳のセンサーの感受性が下がり（血行 促進）、気象病の症状をやわらげることができます。 自律神経による不調は、交感神経と副交感神経のバランス...