では、どうすれば気象病を遠ざけられるのでしょうか？ 生活習慣が乱れている人やストレスが多い人は自律神経が 乱れがちになり、気象病の症状が悪化しやすいと言われて います。 つまり、自律神経のバランスを整えることが大切で、 早寝早起き、朝食を取る、適度な運動、十分な睡眠、入浴...

今回は“気象病チェックリスト”で確認してみましょう！ あなたの頭痛、めまい、肩こり＆首こり、関節痛、憂うつ な気分・・・。原因は低気圧にあるかもしれません。 １．気圧変化への敏感さ □天気の変化に敏感で、雨が降ることや気圧が変わるのが なんとなくわかる...

そろそろ梅雨に入りそうですね。 雨が降る前になると頭痛がする、台風が近づくとめまい がする、天気が悪くなると古傷が痛む・・・など 天気の変化で体調が悪くなることはありませんか？ もしかするとその症状は、最近注目されている 『気象病』かもしれません。...

むくみについてpart4むくみを解消する方法 一過性のむくみにはどのような解消法があるのでしょうか？ 自宅でも行うことができる対策をご紹介します。 食事での工夫 むくみを解消するためには、体内に過剰な水分を貯めないことが重要です。...

むくみが起こりやすい仕事環境とは むくみは場所や時間帯に関わらずあらわれる症状ですが、姿勢・気温・食事などを自分の都合だけで変えることができない仕事中は特に症状が出やすいタイミングです。 具体的にどのような仕事環境が原因となるのでしょうか？ 立ち仕事とむくみ...

むくみの症状 むくみが起こると、なんとなくはれぼったく感じたり、指でむくんだ場所を圧迫するとすぐには戻らず指の跡が残ったりするなどの症状があらわれます。 症状は脚だけでなくさまざまな場所に出るため、それぞれの部位で起こる場合についてみてみましょう。 足のむくみ...

今回は、多くの方が経験したことのあるむくみの原因や対策について解説いたします。 むくみの原因 私たちの身体を構成する細胞と細胞のあいだには、間質液という液体があります。 間質液は、血液と細胞のあいだでの老廃物や栄養のやり取りを担う存在です。...

冷えが美容に与える影響はいくつかあります。 1．肌の血行不良 冷房で体が冷えると血管が収縮して血の巡りが悪くなるために、肌に栄養や酸素が十分に届かなくなります。 これにより、くすみ、顔色が悪い、乾燥、むくみ、シミなど様々なトラブルが起こりやすくなります。 2．代謝の低下...

～夏冷えとは～夏になると、外は日差しも強く蒸し暑いのに手足は冷たいなど「冷え」に悩む人も多いと思います。 美容との関連も深い「冷え」。 夏冷えの原因と症状、対策などについて書いていきます。 夏冷えの原因のひとつは、冷房です。...

正しい姿勢を保つためのポイントは、意識的に姿勢をチェックして正しい姿勢を保つ習慣を身に付けるとこがとても重要です。 デスクワークの方は、デスクや椅子の高さを調節して体に負担なく仕事ができる環境を整えるのも◎ 長時間同じ姿勢を続けず、休息をとりながら伸びをしたりして筋肉を緩め...

では、具体的に良い姿勢とはどういう状態を指すのかですが、立った状態で横から見た時に、耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線になっている状態です。 その時、重心が前や後ろにブレていない状態が望ましいです。 良い姿勢を保つことは健康な体を維持する上でとても重要です。...

悪い姿勢はとはなんでしょうか？悪い姿勢は、全身のバランスが崩れて筋肉や骨格に負担がかかっている状態です。 ・猫背 ・巻肩 ・反り腰 ・ストレートネック などが悪い姿勢の代表です。 悪い姿勢が続くことで、頭痛、腰痛、肩こり、イライラ、集中力低下などの症状が出てきます＞＜...

バストの大きさは遺伝だからと諦めていませんか？ 姿勢とバストは無関係ではありません。 例えば猫背の方は肩が内側に入り、背中は丸まります。 背中の筋肉は常に伸びた状態になり、負担がかかって凝り固まります。 姿勢が悪いと内臓や血管が圧迫されて血流が悪くなります。...

汗をかく習慣がついたら水分補給もしっかりと！ サラサラの汗で自律神経を整える方法を習慣化させるときに忘れてはいけないのが「水分補給」です。 とくに室内にいる時間が長い人は、のどが乾きにくいので真夏でもあまり水分を摂取しない人も多いのではないでしょうか。...

気温が急に高くなって「夏日」となったり、蒸し暑い日が続いたりすると、食欲がなくなる・体がだるくなるという人も多いのではないでしょうか。 今回は暑さと自律神経の関係や、暑くなってきたときに気をつけたい自律神経を整える方法を紹介します。 暑さと自律神経の関係とは...

血流を改善する方法をあげていきます。 血流を改善する方法 1 適度な運動 適度な運動を行うことで、心臓のポンプ作用が促進され、血液の循環が良くなります。 有酸素運動やストレッチ、筋トレなど、血流を促進する効果のある運動を取り入れましょう。 2 ほぐす...

血流が悪くなると肌にどうな影響があるのでしょうか？ また血流が悪くなる原因は何でしょうか？ 血流が悪くなると 1．肌代謝（ターンオーバー）が乱れる。 酸素や栄養が行き届かなくなり、肌代謝（ターンオーバー）のリズムが乱れ、シミやシワ、角質の肥厚などの肌トラブルの原因となる。...

美肌と血管・血流の関係についてお話しします。 血管の質や血流の状態と肌の状態には深い関わりがあると言われています。 血管はお肌が元気に働く為に必要な栄養や酸素を届ける働きを担っているからです。しなやかで弾力があり、収縮や拡張がスムーズに行われるよう血管の状態や血流を良好に保...

【A型の姿勢】 A型の方は几帳面で規律があり、正しい姿勢を心がける傾向があります。 しかし、緊張しがちで肩こりや猫背になりやすいのが特徴です。 姿勢に気をつけすぎると、かえって無理な力が入り、逆効果になる場合も。 ゆとりを持って、無理のない範囲で意識するのが賢明でしょう。...

食べて代謝アップ＆脳の安定化 疲れやすく気分もパッとしないこの時期は、カラダの水の巡りをスムーズにする「利尿作用のある食べ物」と「発汗作用のある食べ物」がオススメです。さらに、セロトニンという脳を安定させる物質の分泌を助ける食材を加えれば、『カラダも気分も晴れ晴れ』に役立つ...