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y-yoichiro
2024年10月9日読了時間: 2分
忙しい毎日に取り入れる!リフレッシュ簡単セルフケア
仕事や家事に追われ、気がつけば自分のケアを後回しにしていませんか? 特に30代から40代の女性は、仕事やプライベートでの役割が増え、忙しい毎日が続くことが多いですよね。 しかし、疲れをため込むと、体調不良や老化の原因にもなってしまいます。...
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y-yoichiro
2024年10月7日読了時間: 2分
胸鎖乳突筋をほぐすメリットとは
こんにちは!今日は首の横に位置する「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」についてお話しします。ちょっと難しそうな名前ですが、実は私たちの姿勢や健康にとても大きな影響を与えている筋肉なんです。デスクワークやスマホの使用時間が長い現代、無意識のうちにこの筋肉が固くなっているこ...
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y-yoichiro
2024年10月7日読了時間: 2分
出会いと姿勢の関係について
こんにちは! 今日は「出会いと姿勢の関係」についてお話ししたいと思います。 仕事やプライベートでの人との出会いは、私たちの人生を豊かにしてくれるものですが、その出会いを引き寄せるのは、実は姿勢に大きく関わっているんです。 まず、姿勢が良いと自信がみなぎりますよね。...
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y-yoichiro
2024年10月6日読了時間: 2分
寿命と姿勢について
おはようございます! 今日は、健康や美容に敏感な皆さんにぜひ知っていただきたい「寿命と姿勢」についてお話しします。 私たちの姿勢、実は健康と寿命に深い関係があることをご存知でしょうか? デスクワークやスマホの使用が増えた現代では、猫背や腰痛に悩む方が多くなっています。...
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y-yoichiro
2024年10月5日読了時間: 1分
疲れやすさと老化について
こんにちは! 今日は「疲れやすさと老化」についてお話ししたいと思います。 最近、30代後半から40代の女性のお客様から、「疲れやすくなった気がする」「体力が持たなくなってきた」という声をよく耳にします。仕事に家事、そしてプライベートと忙しい日々を送る中で、ふとした瞬間に体力...
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y-yoichiro
2024年10月5日読了時間: 1分
秋のスキンケア part.4
秋にしっかり行いたい角質ケアですが、肌への負担わかけすぎないように行うことが大切です。 夏に多くのダメージを受けいているためバリア機能も低下している状態です。 強く擦ったりするような角質ケアは、肌に強い刺激を与えてしまうため避けた方がいいでしょう。...
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y-yoichiro
2024年10月4日読了時間: 1分
秋のスキンケア part.3
秋には何よりも夏の日焼けに対するケアが大切です。 強い紫外線によって乾燥した角質層はどんどん厚くなっているため これを放置していると肌はより乾燥しやすくなってしまいます。 肌が乾燥するとバリア機能が低下してさまざまな肌トラブルを引き起こしてしまいます。...
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y-yoichiro
2024年10月4日読了時間: 1分
秋のスキンケア part.2
秋に発生しやすい肌トラブルにはどんなものがあるでしょうか。 ・くすみや透明感の低下 夏に受けた紫外線のダメージはくすみや透明感の低下として秋の肌に現れます。 紫外線を浴びると肌にメラニン色素が蓄積されるためです。 また、秋は気温と湿度が下がり肌を乾燥させてしまうのもくすみの...
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y-yoichiro
2024年10月3日読了時間: 1分
秋のスキンケア part.1
夏は紫外線などで肌ダメージを受けやすい季節です。 紫外線を受けた肌を放置していると、秋頃に突然肌トラブルが発生してしまう可能性があります。 夏の強い日差しによる日焼けダメージは、秋に最も大きく出てきます。 秋になると夏の暑さも落ち着きますが、夏の間にちくせきしたダメージはす...
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y-yoichiro
2024年9月30日読了時間: 1分
毛穴の悩み~種類とセルフケア~3
毛穴悩みの種類についてです。 ・開き毛穴 Tゾーンや小鼻に目立ちやすく、毛穴が丸く開いているのが特徴。 原因は乾燥や過剰な皮脂分泌など。 また、紫外線や毛穴パックの使いすぎなども開き毛穴の原因となります。 乾燥肌、脂性肌などの肌タイプを問わず誰にでも起こりやすいのが...
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y-yoichiro
2024年9月30日読了時間: 1分
毛穴の悩み~種類とセルフケア~ 2
毛穴の悩みには、いくつかの種類があります。 毛穴の詰まり、毛穴の黒ずみ、毛穴の開き、毛穴のたるみ… みなさんは、どの毛穴悩みが当てはまりますか? 特徴や原因を詳しく紹介していきますね。 ・角栓毛穴・毛穴の詰まり 過剰な皮脂分泌によって毛穴に皮脂が溜まり、古い角質と混ざって...
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y-yoichiro
2024年9月29日読了時間: 1分
毛穴の悩み~種類とセルフケア~ 1
肌悩みの一つといえば「毛穴」。 代表的な毛穴トラブルとセルフケアについて紹介していきます。 まずは毛穴の役割ってなんでしょう? ☆ 皮脂・汗の排出 皮脂腺でつくられた皮脂は毛穴から排出され、肌表面に膜を張って水分の蒸発を予防。...
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y-yoichiro
2024年9月28日読了時間: 1分
筋肉がつるのはなぜ??4~まとめ~
今回は“筋肉がつる”その原因とその予防法などについてご紹介しました。 筋肉がつったことのある人は当てはまる項目はありましたか? 女性はホルモンバランスの変化や運動不足から筋肉がつりやすくなることがあります。 “筋肉がつる”は大切な身体からのサイン。...
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y-yoichiro
2024年9月28日読了時間: 1分
【本日空き有】筋肉がつるのはなぜ??3
前回の続きです。 3.ホルモンの影響 女性は月経周期や妊娠、更年期などでホルモンが変化します。 ホルモンの変化は筋肉に影響を与え、つりやすくなることがあります。 4.栄養不足 不均衡な食事や特定の栄養素の欠乏は、筋痙攣を引き起こす原因となります。...
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y-yoichiro
2024年9月28日読了時間: 1分
筋肉がつるのはなぜ??2
筋肉がつりやすい人の特徴とその理由と予防、対策を書いていきますね。 1.水分不足 体内の水分が不足すると、筋肉が正常に機能しなくなり、筋肉がつりやすくなります。 特に運動中や暑い環境での活動時には、水分不足が原因で起こりやすくなります。 ☆対策...
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y-yoichiro
2024年9月27日読了時間: 1分
筋肉がつるのはなぜ??1
筋肉がつったことはありますか? 突然の痛みでびっくりしますよね。 私は ヒールを履いて、足が疲れた日には足のゆびや足裏がつって痛いことがあります… お客様でも 足ゆびやふくらはぎがつる、腕がつる。 夜中に足がつって目が醒めるというお声も。...
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y-yoichiro
2024年9月25日読了時間: 1分
肩こりの原因 Part4 ~不適切な寝具と睡眠の質~
肩こりには、睡眠環境も大きく関与しています。不適切な枕やマットレス、寝姿勢が肩に負担をかけることがあります。枕が高すぎたり低すぎたりすると、首の位置が不自然になり、筋肉に緊張を生じさせる原因となります。また、硬すぎるマットレスや柔らかすぎるものも、正しい姿勢を保てないため、...
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y-yoichiro
2024年9月24日読了時間: 1分
肩こりの原因 Part3~運動不足と筋力低下~
近年、運動不足が健康問題として挙げられていますが、肩こりもその影響を受けることが多いです。定期的に運動を行っている人は筋力が維持されており、姿勢が良くなる傾向がありますが、運動しない生活が続くと筋力が低下し、肩周りの筋肉も弱くなります。その結果、肩や首に負担がかかりやすくな...
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y-yoichiro
2024年9月23日読了時間: 1分
肩こりの原因 Part2 ~ストレスと心理的要因~
肩こりは身体的な要因だけでなく、心理的な要因も大きく影響することがあります。ストレスや不安感は筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させる要因となります。精神的なストレスは無意識のうちに肩や首の筋肉を硬直させ、血流が滞る原因となります。...
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y-yoichiro
2024年9月22日読了時間: 1分
肩こりの原因 Part1 ~長時間のデスクワーク~
現代社会において、多くの人がデスクワークを行っています。長時間同じ姿勢でいることは、肩こりの主要な原因の一つです。特にパソコンを使う際に前かがみの姿勢や、肩を緊張させがちな姿勢が続くと首や肩の筋肉に負担がかかります。これにより血流が悪化し、筋肉が硬化してしまうのです。...
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