【新年から始める！美ボディメイクの3つの秘訣】
寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
年末年始の暴飲暴食で、ちょっぴり体型が気になる...そんな声をよく耳にします。実は私も同じ悩みを抱えている一人なんです(>_<)
でも、新年だからこそチャンス！今回は、美ボディメイクの秘訣を3つご紹介させていただきます。
1,朝一番の白湯習慣 寝起きの身体は軽い脱水状態になっています。
コーヒーや紅茶の前に、まずは白湯を飲むことをおすすめします。
胃腸の働きが活発になり、新陳代謝もアップ！むくみの解消にも効果的なんです。
2,ながらストレッチ
「時間がない！」という方も多いはず。そんな方には、家事や仕事の合間にできる簡単ストレッチがおすすめ。
例えば、電子レンジで温める間のふくらはぎストレッチや、デスクワーク中の肩回し。通勤電車での足首回しなども効果的です。小さな積み重ねが、確実に体に変化をもたらします！
3,質の良い睡眠
実は、ダイエットや美容に最も効果的なのが「良質な睡眠」なんです。
寝不足は食欲を増進させるホルモンの分泌を促すため、体重増加の原因になってしまいます。
寝る1時間前にはスマートフォンの使用を控え、軽いストレッチや白湯を飲んでリラックス。そして22時～2時の間にぐっすり眠ることで、美容効果も期待できます♪
新年から新しい習慣を始めるのは、気持ちの切り替えにもぴったりですよね。まずは1つ、できることから始めていきませんか？
当サロンでも、お客様一人一人に合わせたボディケアメニューをご用意しております。お悩みがございましたら、お気軽にご相談くださいね。
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