明けましておめでとうございます！
年始は「今年こそキレイになりたい！」という想いが強くなる時期ですよね。そこで今回は、忙しい毎日を送る皆様に、簡単に取り入れられる美容習慣を５つお届けします！
【第１位】夜のゴールデンタイムを逃さない！丁寧なスキンケアのススメ
夜10時から深夜2時は、お肌の生まれ変わりが活発になる"ゴールデンタイム"。 この時間帯にクレンジング→洗顔→化粧水→美容液→クリームと丁寧にスキンケアすることで、お肌の回復力がグンとアップします。
【第２位】美肌の秘訣は朝ごはんにあり？！
「時間がない」「太りたくない」と朝食を抜いていませんか？ 実は朝食は、代謝アップや美肌に欠かせないコラーゲンの生成を促してくれる大切なものなんです。 忙しい朝は、簡単に作れる野菜スムージーやヨーグルトだけでもOK！ ぜひ朝食を食べる習慣を身につけましょう♪
【第３位】簡単！美しい姿勢をキープで、小顔効果も期待できる？！
デスクワークが多い方は要注意！猫背は内臓の働きを悪くするだけでなく、顔のたるみやむくみの原因にも…。日頃から椅子に深く腰かけ、背筋を伸ばすことを意識してみて。美しい姿勢を保つことは、スタイルアップだけでなく、小顔効果も期待できるかも？！
【第４位】お肌の潤いは体の内側から！こまめな水分補給を心がけよう
乾燥しやすいオフィスでは特に、こまめな水分補給が大切です。 のどが渇いたと感じる前に、お水や白湯、ノンカフェインのお茶などを飲むようにしましょう。 目安は1日1.5リットル！ お肌に潤いを与え、内側から乾燥対策をしましょう。
【第５位】質の良い睡眠は、最高の美容液！
睡眠不足は、お肌のくすみやたるみの原因に…。寝る前のスマホ時間を減らし、最低でも6時間は睡眠時間を確保しましょう。休日は、思い切って8時間睡眠に挑戦するのもおすすめです♪ 質の良い睡眠で、心も体もリフレッシュしましょう！
どれも難しいことではありませんが、継続することで、きっと大きな変化を感じられるはず。 新年から、できることから少しずつ始めてみませんか？
気になることがありましたら、当サロンでもご相談承っておりますので、お気軽にお声がけくださいね♪
それでは、素敵な1年になりますように。
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