【筋膜と疲労の関係性について】
みなさん、こんにちは！
新年が明けて、お仕事や家事に追われる日々を過ごされている方も多いのではないでしょうか？
今回は、最近よく耳にする「筋膜」と疲労の関係についてお話しさせていただきます！
実は、日々感じる疲労感の多くは、この「筋膜」と深い関係があるんです。
筋膜って何？
という方もいらっしゃると思うので、簡単に説明させていただきますね。
筋膜とは、全身を覆う膜状の組織で、まるで体全体を包む網のようなものです。 この筋膜が硬くなったり、癒着したりすることで、様々な不調が引き起こされるんです。
特に気を付けたいのが、デスクワークやスマートフォンの使用による「姿勢の悪さ」。
同じ姿勢を続けることで、筋膜が固まってしまい、肩こりや腰痛、頭痛の原因になることも！
また、ストレスや睡眠不足も筋膜に大きな影響を与えます。 ストレスによって体が緊張すると、自然と筋膜も硬くなってしまうんです。
では、どうすれば筋膜の状態を改善できるのでしょうか？
１、適度なストレッチ 朝晩5分程度でもOK！特に起床時のストレッチがおすすめです。
２、マッサージ セルフマッサージでも効果的ですが、プロのハンドテクニックを受けることで、 より深い部分までアプローチすることができます。
３、水分補給 筋膜は水分を多く含む組織なので、適切な水分補給が大切です。
当サロンでは、筋膜にアプローチする専門的で特殊なトリートメントが特に人気でお得に受けれます。
年末年始の疲労感が気になる方は、ぜひお試しください♪
次回のブログもお楽しみに～♪
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