自分でできる簡単ケアで快適ライフを送ろう
皆さん、こんにちは！
毎日お仕事お疲れ様です
「あ～、また頭痛が…」ってこと、ありませんか？
特にデスクワークの方や、毎日忙しく頑張っている皆さん、頭痛に悩まされること、多いですよね？
私もその一人だったんですが、最近、自分でできるケアを始めてから、ずいぶん楽になったんです！
今日は、私が実践している「頭痛に効く簡単ケア」を皆さんにもシェアしたいと思います！
なんで頭痛になっちゃうの？
頭痛の原因って、実は色々あるんです。
長時間同じ姿勢での作業、スマホの見過ぎ、ストレス、寝不足… これらが重なると、首や肩の筋肉がガチガチになって、血行が悪くなり、頭痛を引き起こしてしまうんです。
いますぐできる！簡単ケア３選
１、首・肩をほぐすストレッチ
まずは、ガチガチになった首や肩をほぐしましょう！ 簡単なストレッチでOK
首をゆっくり回す：右回り、左回りをそれぞれ5回ずつ。
肩を上下に動かす：息を吸いながら肩を上げ、吐きながらストンと落とす。
肩甲骨を寄せる：両手を後ろに組み、胸を張って肩甲骨を寄せる。
２、こめかみ＆首の後ろをじんわり温める
蒸しタオルや温かいおしぼりで、こめかみや首の後ろを温めてみてください。
血行が良くなって、頭痛が和らぐ効果が期待できます！ お風呂に入って温まるのもオススメ
３、アロマの香りでリラックス
リラックス効果のあるアロマの香りも、頭痛ケアに効果的！
ラベンダーやペパーミントの香りは、特にオススメです。 ハンカチやティッシュに数滴垂らして香りを嗅いだり、アロマディフューザーを使うのも良いですね。
最後に
今回は、自分でできる簡単な頭痛ケアをご紹介しました。
毎日少しずつでも良いので、続けてみてくださいね！
「最近、頭痛がひどくて…」という方は、ぜひ一度サロンにもお越しください
プロの施術で、ガチガチになった体をしっかりほぐし、心身ともにリフレッシュしましょう！
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
Comments