おはようございます！
毎日お仕事お疲れ様です。
パソコン作業やスマホの見過ぎで、肩や首がガチガチ…なんてこと、ありませんか？
実はそれ、頭痛の原因になっているかもしれません！
頭痛と姿勢、どう関係があるの？
「え？頭痛と姿勢って関係あるの？」って思った人もいるかもしれません。
実は、姿勢が悪くなると、首や肩の筋肉が緊張して、頭に繋がる血管や神経を圧迫してしまうんです。 これが頭痛を引き起こす原因の一つと言われています。
特に、デスクワークで長時間同じ姿勢を続けていると、猫背になりがち。 猫背になると、頭が前に突き出て首に負担がかかり、さらに肩も内側に入ってしまうため、肩や首の筋肉が常に緊張状態になってしまいます。
あなたの姿勢、大丈夫？
簡単チェック！
じゃあ、自分の姿勢ってどうなの？って気になりますよね？
簡単にできる姿勢チェックをしてみましょう！
壁にかかと、お尻、背中、後頭部をぴったりとつけます。
この時、腰と壁の間に手のひら一枚分の隙間があるのが理想です。
もし、手のひらが入らない、または手のひら以上に入ってしまう場合は、姿勢が崩れている可能性があります。
姿勢を改善して、頭痛とサヨナラ！
「姿勢が悪いかも…」と思った方も大丈夫！
今日からできる対策をいくつかご紹介します！
デスク環境を見直す：
パソコンの画面が目の高さに来るように調整する
椅子に深く腰掛け、足の裏が床につくようにする
定期的に休憩を挟み、軽いストレッチをする
スマホの使いすぎに注意：
スマホを持つ手が下がりすぎないように意識する
長時間同じ姿勢にならないよう、こまめに休憩する
正しい姿勢を意識する：
お腹を少し凹ませるイメージで、背筋を伸ばす
肩の力を抜き、リラックスする
プロの力を借りる：
当サロンでは、姿勢改善に特化した施術もご用意しています！
プロの視点から、あなたの姿勢の問題点を見つけ、根本的な改善を目指します。
最後に
「たかが姿勢」と思わずに、少し意識を変えるだけで、頭痛が楽になるかもしれません。
ぜひ、今日から姿勢を意識して、快適な毎日を送りましょう！
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