【30代40代向け】毎日聴きたい♪ キレイを底上げする「音楽のチカラ」
仕事に家事に、毎日忙しい30代40代の皆さん。
毎日を頑張る皆さんに、ぜひ取り入れてほしいもの…それは「音楽」です♪
「え、音楽でキレイになれるの？」そう思った方もいるのではないでしょうか？
実は音楽には、想像以上に私たちを美しく導く力があるんです！
◆音楽がもたらす美容効果とは？
音楽を聴くと、気分転換になったり、リラックスできたりしますよね。 実はそれだけでなく、音楽には自律神経やホルモンバランス、免疫力などに働きかける効果も期待できるんです！
・ストレス軽減効果 好きな音楽を聴くと、ストレスホルモンの分泌が抑制され、リラックス効果をもたらします。ストレスは美容の大敵！ 心地よい音楽で上手にストレスを解消しましょう。 ・モチベーションアップ！ アップテンポな曲を聴くと、気分が上がりやる気が湧いてきますよね！ 運動する時や、朝の準備時間などに取り入れてみては？ ・睡眠の質向上 寝る前にゆったりとした音楽を聴くことで、リラックス効果が高まり、質の高い睡眠を得やすくなります。睡眠不足は、肌荒れの原因にも…。良質な睡眠は美肌に欠かせません。
◆シーン別 おすすめ音楽ジャンル♪
- リラックスしたい時： クラシック音楽、ヒーリングミュージック、ピアノ曲など - モチベーションを上げたい時： J-POP、洋楽ポップス、ロックなど - 集中力を高めたい時： クラシック音楽、アンビエントミュージックなど - 寝る前に： スローテンポな曲、環境音楽、自然の音など
◆音楽を美容習慣に取り入れよう！
毎日の生活の中に、音楽を取り入れてみましょう。
通勤時間に好きな音楽を聴く
家事の時間にアップテンポな音楽をかける
バスタイムはリラックスできる音楽をかける
寝る前にヒーリングミュージックを聴く
など、ほんの少しの心がけでOK！
音楽の力を借りて、心も体も美しく、健やかに過ごしましょう♪
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