皆様、こんにちは！
最近、デスクワークやスマートフォンの使用で、肩こりや腰痛にお悩みの方が増えています。
今回は、そんな痛みやコリの原因となっている「浅層筋膜」についてお話しさせていただきます。
「筋膜って何？」とお思いの方も多いのではないでしょうか？
簡単に説明すると、筋膜とは体全体を覆う薄い膜のようなもので、筋肉や内臓を包み込み、保護する重要な役割を担っています。
特に表面に近い「浅層筋膜」は、日常生活での姿勢の癖や運動不足によって硬くなりやすい部分です。
たとえば、デスクワークで同じ姿勢を長時間続けていると、徐々に筋膜が硬くなり、それが肩こりや腰痛の原因となってしまいます。
硬くなった筋膜は、以下のような症状を引き起こす可能性があります：
・肩や首のこり ・腰痛 ・むくみ ・疲れやすさ ・姿勢の悪化
では、どうすれば筋膜を緩めることができるのでしょうか？
まず、日常生活でできることとして：
こまめなストレッチ
・適度な運動
・姿勢を意識すること
・十分な水分摂取 などが挙げられます。
特に、仕事の合間に行う簡単なストレッチは効果的です。 例えば、デスクワークの最中に30分に1回程度、首を左右に傾けたり、肩を回したりするだけでも、筋膜の硬化予防になります。
しかし、すでに硬くなってしまった筋膜に対しては、専門的なケアが必要となることもあります。 当サロンでは、筋膜リリースという技術を用いて、硬くなった筋膜を丁寧にほぐしていきます。
筋膜をほぐすことで得られる効果：
・肩こり・腰痛の改善 ・むくみの解消 ・姿勢の改善 ・疲労回復 ・リフトアップ効果
また、筋膜をほぐすことで血液やリンパ液の流れも改善され、デトックス効果も期待できます。
忙しい毎日を送る中で、なかなか体のケアまで手が回らない…という方も多いと思います。
でも、筋膜を緩めることは、明日への活力を生み出すために必要不可欠なケアなのです。
まずは、できることから少しずつ始めていきましょう。
当サロンでは、お客様一人一人の状態に合わせたケアプランをご提案させていただいております。
お体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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